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Allgemein

Magnesium-Shot: Damit würde ich gerne jede Infusion starten, und die Wirkung würde ich jeden Menschen wünschen :)

By 22. Januar 2026No Comments

Magnesium‑Shot i.v. – Mehr als ein „Mineral“: warum es so kraftvoll wirken kann

Wenn ich eine Infusion vorbereite — egal ob NAD⁺, Eisen, Aminos oder Glutathion — dann ist das Magnesium‑Shot oft derjenige Schritt, den Patient:innen als sofort spürbar beschreiben:

ein Gefühl von Ruhe, Wärme in Händen & Füßen, Klarheit im Kopf oder einfach: „endlich durchatmen“.

Viele denken bei Magnesium zuerst an „Muskelkram“ oder „Krampf‑Mineral“.

Aber in der Medizin kann Magnesium viel mehr sein — ein regulierender, beruhigender und durchblutungsfördernder Baustein, der den Körper unter Stress, Müdigkeit, Nervosität oder schlechter Durchblutung unterstützen kann.

Das Spannende ist:

Du musst nicht erst einen klinischen Magnesiummangel haben, um spürbare Effekte zu erleben. Magnesium kann dann ins Spiel kommen, wenn …

  • ⚡ die Durchblutung schwach ist (z. B. kalte Hände, kalte Füße),

  • 😴 der Stress hoch ist und das Nervensystem übererregt,

  • 🧍‍♂️ du dich chronisch müde fühlst,

  • 🧠 der Schlaf schwer fällt oder

  • 🫁 du dich nach einer Infektion oder Long‑Covid / Post‑Vac einfach nicht regenerieren kannst.

Und ja — ich gebe den Magnesium‑Shot typischerweise vor fast jeder Infusion als Bolus, weil er den Körper sofort in einen entspannteren Modus bringen kann. Er ist schnell, günstig, gut verträglich und in Serien (z. B. 10–20 Shots alle 2 Tage) oft sinnvoll, wenn es um Energiebalance, Stressreduktion und Zellregeneration geht.

Aber wie kann ein einzelner Mineralstoff eigentlich so vielseitig wirken?

Damit wir das besser verstehen, schauen wir uns an, was Forschung und klinische Daten über intravenöses Magnesium sagen — ohne Übertreibung, aber mit klaren Hinweisen darauf, was Magnesium kann.

⚙️

Was Magnesium im Körper macht – in einfachen Bildern

Bevor wir zu den Studien kommen, ein kurzer Exkurs: Magnesium ist kein „Wundermittel“, aber ein Schlüssel‑Mineralstoff, der an hunderten biochemischen Reaktionen beteiligt ist.

Es kann…

  • die glatte Muskulatur entspannen → Gefäße erweitern

  • als „Toröffner“ für Calcium“ wirken → Muskelentspannung, Nervensignalgebung

  • die NMDA‑Rezeptoraktivität dämpfen → Stress, Schmerz und Übererregung reduzieren

  • den ATP‑Stoffwechsel unterstützen → mehr Zellenergie

  • die Herz‑Gefäß‑Regulation modulieren → Rhythmusstabilität fördern

  • auf neurochemischer Ebene GABAerge Systeme stärken → Entspannung & Schlaf fördern

Das bedeutet:

Magnesium ist nicht „nur ein Mineral“.

Es kann auf mehreren Ebenen gleichzeitig beeinflussen, wie gut Nerven, Muskeln, Gefäße, Herz und Zellen überhaupt funktionieren.

Und genau diese Vielschichtigkeit zeigt sich auch in den Studien — was wir uns jetzt im Teil 2 gemeinsam anschauen.

✨ Kurz zusammengefasst – Teil 1:

Magnesium‑i.v. ist mehr als „nur Magnesium“ — es kann eine Art Stress‑ und Energieregulator sein, der:

✔️ den Körper in einen entspannten Zustand versetzen kann

✔️ die Durchblutung verbessern kann

✔️ die Zellenergie unterstützen kann

✔️ den Übergang von Sympathikus (Alarm) zu Parasympathikus (Ruhe) beeinflussen kann

Und das ist der Grund, warum ich es so gern und so oft einsetze — weil es vom ersten Moment an spürbar sein kann, ohne schwere Nebenwirkungen und mit einem breiten Anwendungsspektrum.

Was die Wissenschaft über Magnesium i.v. zeigt (in Geschichten erklärt)

🧊 1. Kalte Hände, kalte Füße – und plötzlich wird es warm

Viele Patient:innen beschreiben mir das Gleiche:

Sie frieren ständig. Hände kalt. Füße kalt. Trotz normalem Blutdruck. Trotz warmer Kleidung.

Was steckt dahinter?

Oft keine „Durchblutungsstörung“ im klassischen Sinn – sondern verkrampfte Gefäße.

In einer kleinen, aber spannenden Studie bekamen Patient:innen mit Lungenerkrankungen 2 g Magnesium i.v.. Danach passierte etwas Interessantes:

  • Die Gefäße entspannten sich

  • Der Blutdruck sank leicht

  • Die körperliche Leistungsfähigkeit konnte steigen

👉 Das legt nahe: Magnesium kann die glatte Muskulatur der Gefäße entspannen.

Und genau das kann erklären, warum viele Menschen nach einem Magnesium‑Shot plötzlich Wärme in Händen und Füßen spüren.

Nicht, weil Magnesium „zaubert“.

Sondern weil Gefäße loslassen können.

💓 2. Wenn das Herz aus dem Takt gerät – und Magnesium Ordnung reinbringen kann

Nach Herzoperationen kommt es häufig zu Herzrhythmusstörungen.

Nicht, weil das Herz „kaputt“ ist – sondern weil es elektrisch überreizt ist.

In einer großen Analyse mit über 2000 Patient:innen bekamen Menschen Magnesium i.v. über mehrere Tage.

Das Ergebnis:

  • Herzrhythmusstörungen traten deutlich seltener auf

👉 Das bedeutet nicht, dass Magnesium „Herzkrankheiten heilt“.

Aber es kann helfen, die elektrische Stabilität des Herzmuskels zu unterstützen – gerade dann, wenn der Körper unter Stress steht.

Und genau dieser Effekt kann auch bei Menschen relevant sein, die Herzklopfen, innere Unruhe oder Stress‑Palpitationen spüren.

🧠 3. Das Nervensystem im Dauerstress – und warum Magnesium beruhigen kann

Viele meiner Patient:innen sind nicht „krank“.

Sie sind einfach dauerangespannt.

Schlechter Schlaf.

Gedankenkreisen.

Reizbarkeit.

Erschöpfung trotz Ruhe.

In Studien zeigte sich, dass Magnesium bestimmte Rezeptoren im Gehirn blockieren kann, die für Übererregung zuständig sind (NMDA‑Rezeptoren).

In einer klinischen Studie nach Operationen zeigte sich:

  • Weniger innere Unruhe

  • Weniger Schlafstörungen

  • Weniger Schmerzempfinden

👉 Das bedeutet: Magnesium kann das Nervensystem dämpfen, ohne zu sedieren.

Kein „Wegknocken“ – sondern Runterregeln.

Und genau das berichten viele nach einem Shot:

Nicht „high“.

Sondern ruhig. Geerdet. Klar.

😴 4. Schlafprobleme, die nicht vom Kopf kommen

Manche Menschen sind abends müde – aber können nicht schlafen.

Nicht, weil sie wach sind.

Sondern weil ihr Nervensystem nicht loslässt.

Magnesium kann hier ansetzen, weil es:

  • Stresshormone senken kann

  • beruhigende Botenstoffe (GABA) unterstützen kann

  • Muskel- und Nervenspannung reduzieren kann

Studien zeigen: Besonders Menschen mit hohem Stress oder latentem Mangel können von Magnesium profitieren.

👉 Das erklärt, warum viele Patient:innen in der Nacht nach einem Magnesium‑Shot tiefer schlafen – ohne dass es ein Schlafmittel ist.

⚡ 5. Fatigue, Long‑Covid, Post‑Vac – warum Magnesium hier eine Rolle spielen kann

Bei Erschöpfungssyndromen läuft oft eines schief:

Die Energie kommt nicht in den Zellen an.

Magnesium ist ein Schlüssel für ATP, also die Energiewährung der Zelle.

Ohne Magnesium kann ATP nicht genutzt werden.

In mehreren Studien zeigte sich:

  • Magnesium i.v. kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern

  • die Sauerstoffnutzung kann effizienter werden

  • Erschöpfung kann abnehmen

👉 Das heißt nicht, dass Magnesium Long‑Covid „behandelt“.

Aber es kann ein fehlendes Puzzleteil sein, wenn Energie, Durchblutung und Nervensystem gleichzeitig belastet sind.

🌊 6. Warum viele den Effekt sofort spüren

Das Spannende an Magnesium i.v. ist nicht nur die Wissenschaft.

Sondern die Unmittelbarkeit.

Oral braucht Magnesium Zeit.

Der Darm entscheidet, wie viel ankommt.

Intravenös?

👉 100 % Verfügbarkeit. Sofort.

Das erklärt, warum viele Menschen direkt während oder nach dem Shot Folgendes berichten:

  • Wärme

  • Entspannung

  • Klarheit

  • weniger Druck im Kopf

  • ruhiger Atem

Nicht jeder spürt es gleich.

Aber viele spüren etwas – und das macht Magnesium i.v. so besonders.

🧩 7. Kein Wundermittel – aber ein verdammt guter Startpunkt

Magnesium i.v. kann:

  • Gefäße entspannen

  • das Nervensystem beruhigen

  • Energieprozesse unterstützen

  • Rhythmus & Regulation fördern

👉 Aber:

Es ersetzt keine Ursachenforschung.

Es ist kein „Alles‑heilt‑alles“.

Es ist ein Regulationsimpuls.

Und genau deshalb setze ich es so gern ein – oft vor jeder anderen Infusion.

 

Warum ich Magnesium-Shots liebe & wie ich sie einsetze

💥

Magnesium i.v. – mein „Türöffner“ für die Infusionstherapie

Wenn Patient:innen neu zu mir kommen – viele sind skeptisch.

„Infusion? Brauch ich das überhaupt?“

„Ist das nicht einfach nur teurer Urin?“

„Ich nehm doch schon ein Magnesiumpräparat aus der Apotheke …“

Und dann kommt der erste Shot.

2–4 ml Magnesiumsulfat i.v., langsam gespritzt.

Und was passiert?

Oft schon nach 30 Sekunden:

  • Das Gesicht wird weicher.

  • Die Atmung tiefer.

  • Der ganze Körper wirkt ein paar Prozent entspannter.

Es ist für viele das erste Mal, dass sie spüren:

👉 „Okay, da passiert wirklich was mit meinem Körper.“

Deshalb sage ich immer:

Der Magnesium-Shot ist mein Türöffner.

Nicht nur für Gefäße – sondern für Vertrauen in diese Therapieform.

🔁

Seriengaben: Kleine Dosis, große Wirkung

Ich setze Magnesium nicht nur punktuell ein.

Sondern oft in Serien von 10–20 Shots, jeden zweiten Tag.

Besonders bei:

  • kalten Händen & Füßen

  • Stress, PMS, innerer Anspannung

  • Long‑Covid, Post‑Vac, Chronic Fatigue

  • Schlafstörungen

  • Migräne-Prävention

  • sportlicher Überlastung

Die Patienten merken oft:

  • „Ich schlafe wieder besser.“

  • „Meine Hände sind warm.“

  • „Ich fühle mich ruhiger.“

  • „Ich bin wieder mehr in meinem Körper.“

Und ja – es ist nicht bei jedem gleich.

Aber bei vielen sehe ich Effekte, wo vorher nur Erschöpfung, Blutleere oder Unruhe war.

🧠

Warum Magnesium-Shots in der Praxis (fast) jeder bekommt

Für mich ist Magnesium der „sanfte Kickstart“, der:

  • sofort wirkt

  • gut vertragen wird

  • günstig ist

  • nicht überfordert

  • und trotzdem etwas in Bewegung bringt

Ich kombiniere es oft mit:

  • Vitamin C (Energie & Immunmodulation)

  • Glutathion (zellulärer Schutz & Entgiftung)

  • Aminosäuren (Aufbau & Regeneration)

  • NAD⁺ (Stoffwechselaktivierung)

Aber Magnesium steht oft am Anfang – weil es hilft, den Körper in den parasympathischen Modus zu bringen.

Also: raus aus dem Stress, rein in die Regulation.

🙋‍♂️

Für wen ist es sinnvoll – und für wen nicht?

✅ Es kann sinnvoll sein für:

  • Menschen mit chronischer Anspannung

  • Long‑Covid / Post‑Vac-Betroffene

  • Durchblutungsstörungen / kalte Extremitäten

  • Fatigue, Brainfog, Schlafprobleme

  • Prämenstruelle Beschwerden

  • Nervenüberlastung / Reizdarmsymptomatik

🚫 Ich verzichte bei:

  • Nierenerkrankung mit stark eingeschränkter Ausscheidung

  • Bradykardie / AV-Block II/III

  • bekannten Hypotonikern (vorsichtig dosieren!)

Immer individuell. Immer in Rücksprache.

Aber: Magnesium ist einer der verträglichsten Stoffe, die wir i.v. geben können – wenn man’s richtig macht.

🫶

Mein Fazit

Magnesium ist kein „Wundermittel“.

Aber es kann den Körper wieder spüren lassen, was Regulation bedeutet.

Und das ist oft mehr wert als jede Zahl im Labor.

👉 Für mich ist der Magnesium-Shot:

Wärme. Regulation. Vertrauen. Und ein echtes Therapieerlebnis.

 

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Quellen

  1. Amaral, A. F. et al. (2012). Effects of acute magnesium infusion on pulmonary function and exercise performance in COPD patients. Clinics.

https://doi.org/10.6061/clinics/2012(03)04

  1. Shepherd, J. et al. (2008). Clinical effectiveness and cost-effectiveness of prophylactic magnesium in preventing arrhythmias after cardiac surgery: A systematic review and economic evaluation. Health Technology Assessment.

https://doi.org/10.3310/hta12330

  1. Fathy, A. et al. (2024). Effect of intraoperative magnesium sulfate on postoperative delirium and sleep quality: A randomized controlled trial. BMC Anesthesiology.

https://doi.org/10.1186/s12871-024-02375-y

  1. Morel, J. E. et al. (2021). Magnesium sulfate as an adjuvant for pain management: A systematic review of randomized controlled trials. Nutrients.

https://doi.org/10.3390/nu13072430

  1. Farid, E. et al. (2025). Intravenous magnesium in COPD: A meta-analysis of randomized controlled trials. Life.

https://doi.org/10.3390/life15030321

  1. Enayati, A. et al. (2023). Intravenous magnesium sulfate for atrial fibrillation rate control: A systematic review and meta-analysis. Journal of Cardiovascular Electrophysiology.

https://doi.org/10.1111/jce.15903

  1. Boyle, N. B. et al. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress – A systematic review. Nutrients.

https://doi.org/10.3390/nu9070429

  1. Yamamoto, Y. et al. (2016). Intravenous magnesium sulfate prevents cerebral vasospasm after subarachnoid hemorrhage. Journal of Neurosurgery.

https://doi.org/10.3171/2016.3.JNS151759